我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，春應(yīng)在肝，作為與大自然密不可分的人來講，肝對(duì)春天的氣候變化最為敏感。因此，春天養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。

　　肝主疏泄，在志為怒，性喜條達(dá)，惡抑郁。肝氣宜解不宜結(jié)，人的精神、意識(shí)、思維等情志活動(dòng)，與肝氣是否舒暢有很大的關(guān)系。另外，“肝膽相照”，肝與膽互為表里，膽屬少陽(yáng)，少陽(yáng)升發(fā)之時(shí)恰在春天。因此，春季應(yīng)特別注意精神調(diào)養(yǎng)，務(wù)必保持精神開朗，積極向上，樂觀豁達(dá)，盡量排遣沉悶、抑郁等不良情緒。

　　肝主疏泄不僅在于調(diào)暢情志，還包括幫助消化吸收，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。春天肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行“木克土”的理論，肝旺可傷及脾，影響脾胃的消化吸收功能。所以《攝生消息論》說：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”春天的飲食應(yīng)以甘淡、微微辛溫為原則，要適時(shí)食用大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團(tuán)餅等不易消化以及大辛大熱之品。春天應(yīng)多吃菠菜、薺菜、芹菜、油菜、萵筍、香椿等綠色蔬菜，既能補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽，也是應(yīng)肝之氣色。

　　春天風(fēng)氣主令，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，春季多發(fā)的傳染病，往往與感受虛邪賊風(fēng)有關(guān)，故當(dāng)嚴(yán)加防范。尤其是小孩，患傳染病后，風(fēng)邪極易入里化熱，出現(xiàn)驚厥、抽搐等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的表現(xiàn)，更應(yīng)警惕。

　　肝主藏血。人體的生理活動(dòng)，全賴血液的濡養(yǎng)，人在安靜休息時(shí)，部分血液歸于肝，而活動(dòng)時(shí)，肝又幫助心臟將血液輸布四周，供給能量。因此，春天要注意勞逸結(jié)合，不可過于勞累，不要熬夜或做過于劇烈的活動(dòng)，以使肝血充盛。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

　　肝開竅于目，在液為淚。春天到來，大自然一派新綠，現(xiàn)代研究綠色對(duì)眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞有良好興奮作用，綠色不僅入肝，還能益目，所以春天應(yīng)多眺望綠色植物以悅目神。同時(shí)，春天又是“火眼”（急性卡他性結(jié)膜炎）、眼癢癥（春季結(jié)膜炎）多發(fā)季節(jié)，要注意預(yù)防，并積極治療，使眼睛不受傷害。