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健康寶箱 | 2012-5-21
炎炎夏日來(lái)臨了,如何讓準(zhǔn)媽媽健康安全度過(guò)夏季呢?除了定期的產(chǎn)前檢查,避免病毒感染,戒煙酒,保持心情舒暢外,夏季準(zhǔn)媽媽在日常生活中還要注意做到以下幾點(diǎn):
1.保證充足的睡眠
足夠的睡眠,除了能使機(jī)體得到充分的休息,體力增加,疲勞感消除,更為重要的是,能避免不良情緒的發(fā)生。因此,夏季睡眠對(duì)于孕婦和胎兒的健康十分重要。
2.衣著寬松舒適
孕婦的服裝款式要簡(jiǎn)潔寬松,易脫穿。孕婦衣著在舒適、簡(jiǎn)單、方便的前提下,可增加美感,使身心愉快。酷暑令孕婦難以忍受,應(yīng)選用易清洗、吸濕性能好的服裝和布料,最好是中藥柜純棉服裝。
另外,孕婦不宜束胸,會(huì)影響呼吸,同時(shí)也壓迫增大的乳房,影響乳腺發(fā)育,引起產(chǎn)后乳汁分泌不足。
需要注意的是,孕婦身體重心前傾,不宜穿高跟鞋。鞋襪要舒適,不要過(guò)緊,過(guò)緊影響血液循環(huán),引起或加重下肢水腫。
3.講究飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)平衡
夏天,孕婦飲食要注意衛(wèi)生,否則易引起消化道感染,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,面臨早產(chǎn)可能,對(duì)孕婦和寶寶的健康都有影響。準(zhǔn)媽媽要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。
夏季天氣炎熱,孕婦還要注意飲食平衡。早餐應(yīng)該品種豐富,量充足;午餐應(yīng)葷素兼?zhèn)洌攀称胶猓煌砩媳M量清淡,不可吃得太多。對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),不妨將一些藥柜水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬等都適合作為烹煮食物的原料。為防便秘,孕婦應(yīng)多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果及新鮮豆制品。牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁等都是很不錯(cuò)的食品。
此外,保持心情舒暢是最重要的哦!
本文摘自39健康網(wǎng),由上海詩(shī)燁醫(yī)療家具網(wǎng)整理發(fā)布,歡迎閱讀轉(zhuǎn)載:http://www.shshiye.com
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