現(xiàn)代，老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的意識(shí)越來越強(qiáng)，各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品也越來越多，我們?cè)撊绾翁暨x適合的鈣劑？以下是給大家整理出的補(bǔ)鈣小常識(shí)：

      1.胃不好選有機(jī)鈣

      碳酸鈣雖然更容易吸收，但它屬于無機(jī)鈣，對(duì)胃酸的要求較高。相比之下，胃酸分泌減少、消化功能較差的人，可以選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機(jī)鈣。

      2.不妨換著吃

      單一成分的鈣劑常有一定缺陷，不妨選擇兩三種交替吃，每吃完一瓶藥房設(shè)備換另一種。另外，一天吃一次的鈣片單次攝入劑量較大，吸收未必好?？蛇x擇單次劑量小一些，每天吃兩次的鈣劑。服鈣劑最佳時(shí)間是晚飯后1小時(shí)內(nèi)到睡前2小時(shí)左右這個(gè)時(shí)間段。

      3.復(fù)方制劑易吸收

      單從鈣本身來看，不同制劑吸收率差異并不大。復(fù)方制劑補(bǔ)鈣效果更好，如碳酸鈣與活性維生素D3混合的鈣劑，而且最好是片劑，其吸收率高于液體、沖劑。

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