上班族沒日沒夜的加班熬夜，還要面對電腦的輻射、生活的壓力、疾病的威脅……這些都讓上班族處于亞健康狀態。如何讓自己更健康呢？

　　1、多吃蔬果

　　很多白領都有聽說酸性和堿性體質的說法，酸性體質主要是生活不規律、吃的不合理造成的，而癌癥也相對會在酸性體質中產生。因為肉類食物普遍都是酸性的，蔬果普遍都是堿性的，因此多吃蔬果可以調節身體的酸堿性。

　　比如早上在地鐵上吃一個蘋果，中午吃黃瓜和番茄，有益健康又方便攜帶。

　　2、汗蒸排毒

　　白領普遍抱怨沒有太多的時間出去運動流汗，那么可以試試現在很流行的汗蒸，在70度的瑪瑙房里待藥柜上半小時，就能讓每個毛孔盡情流汗，把各種毒素垃圾迅速排出。

　　當你走出房間，瞬間會覺得很舒服。每個周末去一次，約上幾個閨蜜邊蒸邊聊，是不錯的選擇。

　　3、纖體健胸

　　如今越來越多的白領喜歡做精油開背和全身SPA。其實白領不只是凃舒服才做的，一些專業的按摩師不僅僅可以通過按摩讓你得到放松，同時也可以通過經絡學把身體的毒素排出，并通過物理手法讓體型變得更完美。

　　當然做這樣的療程一定要去專業機構去做，不然不僅僅沒有任何效果，可能還會產生副作用影響健康。

　　對于所有的女性朋友們來說，無論你是否身在職場還是在家當家庭主婦，注重自身健康一定要放在第一位，沒有好的身體扛著，只會被種種事情、煩惱和壓力打垮。

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